Diese Meditation unterstützt dich dabei, nach einem Streit innerlich wieder zur Ruhe zu kommen und deine Emotionen zu regulieren. Nur in einem entspannten Zustand kannst du überhaupt reflektieren, wie es zu dem Streit kommen konnte.
Danach kannst du in einem ruhigen, offenen Gespräch wieder Verbindung zu deinem Partner aufbauen.

👉 Such dir für die Meditation einen stillen Ort, setz am besten Kopfhörer auf und lass dich von der Stimme durch die Übung führen.

👉 Lade dir die Meditation auf dein Handy herunter, damit du sie immer dabei hast – ob unterwegs, im Alltag oder wann immer du eine Pause brauchst.